炎炎夏日，如何避暑？青島青科教你絕招！

類別：新聞中心時(shí)間：2017/7/6 瀏覽量：

一到夏天，出門就是進(jìn)烤箱，

走路就是麻辣燙，坐下就是鐵板燒，

席子上躺著不翻身就粘鍋了，

吃個(gè)飯，像洗個(gè)桑拿一樣，

蹲個(gè)廁所，汗流的比尿還多，

……

So，i have a dream:

躺在床上，吹著空調(diào)，

啃著西瓜，連著wifi，

安靜的度過這個(gè)夏天。

如此炎熱的天氣，該如何防暑降溫呢？

一、定時(shí)引水

夏天防暑重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良影響。

二、多吃蔬菜瓜果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨

炎炎夏日是人體抵抗力虛弱的時(shí)刻，這時(shí)候就需要多吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進(jìn)身體的新陳代謝。

三、不要劇烈運(yùn)動

夏天是人體體溫高的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動后立即停下來休息，會導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動后做些小運(yùn)動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來休息。

四、午睡時(shí)間不過長

一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時(shí)午睡就是好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時(shí)間太長，會加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。

青島青科重工，預(yù)祝大家度過一個(gè)美好的盛夏！

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